20 conseils pour bien vivre avec la douleur et la maladie chroniques

Santé au naturel

Nous avons dressé une liste de 20 conseils pour vous aider à relever les défis de santé auxquels nous sommes tous confrontés à un moment ou à un autre de la vie.

1. Votre corps n’est pas l’ennemi.

Plutôt l’inverse; il travaille dur pour vous soutenir. Votre corps est vraiment merveilleux. Même ainsi, il est également vulnérable aux maladies et aux blessures, il mérite donc votre compassion, pas votre colère.

2. Ce n’est pas de votre faute si vous avez des problèmes de santé.

Tout le monde a des problèmes de santé à un moment de sa vie. N’empirez pas les choses en ajoutant le blâme à votre liste de défis.

3. Accepter que la vie est incertaine, imprévisible et ne se conforme pas toujours à vos souhaits est la première étape vers la paix avec votre situation.

On appelle souvent cela faire la paix avec une vie à l’envers.

4. Ne dépensez pas votre précieuse énergie à vous soucier de la façon dont les autres perçoivent votre état de santé.

Au lieu de cela, dépensez cette énergie précieuse en prenant bien soin de vous.

5. Pardonnez-vous – encore et encore et encore.

Et lorsque vous réalisez que vous ne prenez pas bien soin de vous, pardonnez-vous immédiatement. Bien qu’examiner attentivement comment et pourquoi vous avez agi comme vous l’avez fait est un bon moyen d’apprendre de vos erreurs, la «dureté» devrait s’arrêter là.
Apprenez et passez à autre chose.
L’auto-pardon est une forme d’auto-compassion, et l’auto-compassion est l’un des secrets du bonheur.

6. Dans la mesure du possible, restez avec ceux qui vous soutiennent.

Cela dit, certaines personnes peuvent vraiment vous soutenir, mais ne sont pas douées pour le montrer. Nous faisons un mauvais travail dans cette culture qui consiste à préparer les gens à affronter la maladie et la douleur. Pour de nombreuses personnes, soutenir les êtres chers dans le besoin est une compétence acquise.

7. Attendez-vous à être déçu par vos amis et votre famille de temps en temps.

Tout le monde se sent parfois déçu par les autres. Plus probablement qu’autrement, cela a à voir avec ce qui se passe dans leur vie, pas la vôtre.

8. Avec de la pratique, vous pouvez transformer l’envie et le ressentiment en un sentiment de bonheur pour les autres.

Il est difficile d’être limité dans ce que vous pouvez faire, mais se sentir envieux et plein de ressentiment envers les autres quand ils sont dehors et d’avoir du bon temps ne fait que vous sentir plus mal – mentalement et souvent physiquement. Avec la pratique, vous pouvez non seulement surmonter l’envie et le ressentiment, mais vous pouvez aussi apprendre à être heureux pour les autres lorsqu’ils font des choses que vous ne pouvez pas. Et cela, à son tour, vous apportera le bonheur.

9. Apprenez à demander de l’aide.

Beaucoup d’entre nous ont appris que demander de l’aide est un signe de faiblesse. Ce n’est pas le cas. C’est un acte d’auto-compassion.

10. Il est normal de se sentir seul.

Les effets de l’isolement et de la solitude peuvent être très difficiles à gérer… mais il existe de nombreuses solutions.

11. Aidez les autres lorsque vous le pouvez.

Tendre la main à d’autres personnes dans le besoin peut soulager la douleur de l’isolement et vous donner un répit bienvenu pour ne pas toujours penser à votre santé.

12. N’oubliez pas que même si vous avez retrouvé votre santé, votre vie ne serait pas parfaite.

En d’autres termes, ne tombez pas dans ce piège «si seulement» qui vous fait penser que votre vie serait sans problème si seulement vous étiez à nouveau en bonne santé.

13. N’oubliez pas de remercier vos soignants.

Il faut également penser à ces héros cachés qui nous soutiennent chaque jour.

14. La patience est vraiment une vertu.

Il n’y a pas d’échappatoire: vous rencontrerez des difficultés et des ennuis dans la vie. La patience peut vous aider à surmonter ces tempêtes sans aggraver vos symptômes. C’est une compétence que vous pouvez apprendre.

15. Évaluez de façon réaliste ce à quoi vous devez renoncer et travaillez à lâcher prise gracieusement, afin de pouvoir faire place à un nouveau mode de vie.

Être coincé dans de vieilles identités peut être une grande source de souffrance et peut vous empêcher de voir de nouvelles possibilités sous vos yeux. Il faut essayer de considérer votre vie comme une aventure.

16. À de rares exceptions près, lorsque votre corps dit «non», vous dites «non».

Dire «non» demande de la pratique. C’est un autre acte d’auto-compassion.

17. Ne vous sentez pas mal si vous n’êtes pas membre de la main-d’œuvre extérieure.

Prendre soin de soi en tant que personne souffrant de douleur chronique et / ou de maladie est déjà un travail! En fait, c’est souvent un travail à temps plein.

18. Il est normal d’en avoir marre parfois.

C’est normal d’être malade parfois… Une mauvaise journée n’est que cela: une mauvaise journée. Demain, vous pouvez recommencer. Et si c’est une mauvaise journée aussi, il y a le lendemain. Tôt ou tard, la loi universelle de l’impermanence viendra à votre secours.

19. Devenez votre propre allié inconditionnel.

Avec de la pratique, cela peut devenir une habitude à vie. Si vous êtes prompt à porter un jugement négatif sur vous-même, faites une pause pendant un moment et imaginez ce que vous ressentiriez si vous passiez toute la journée à être amical, attentionné et attentionné envers vous-même. Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez le faire.

20. N’oubliez jamais que malgré vos problèmes de santé, vous êtes toujours une personne à part entière.

Et ne laissez personne essayer de vous convaincre du contraire.

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